スタッフ日記
2018年11月28日 水曜日
トレーニングによって生まれる効果について Part２
皆さん、こんにちは！！
若草整骨院、受付です！！（子育て中であんまりいませんが。笑）
さてさて、前回のブログでご紹介した、トレーニングを行う事によって生まれる効果の続きです
前回ご紹介した、トレーニングをするとなぜ美肌になるか・・・
それは、「成長ホルモン」が関係していると前回お話しました。
その「成長ホルモン」またの名を「美肌ホルモン」←私はこう呼んでいます。
の働きによって生まれる効果こそが、美肌に関係あるんです！！
その効果とは・・・３つあります！
①ターンオーバーの正常化
②肌の潤いを保つ効果
③肌の老化を防いでくれる効果
この３つなんですが、そのメカニズムについてお話しますね
まず①のターンオーバーの正常化ですが
運動する事によって基礎代謝が上り、結果的に10代、20代の時と同様な肌に近づけると言う訳なんですが、
正しいターンオーバーの周期は必ずしも全員が28日とはかぎりません。
個人差や年齢により幅があり、30～40代では、40～55日かかるとされています。
ターンオーバーが早すぎると細胞がうまく育たず、そのまま角質となるとお肌のバリア機能も
損なわれてしまいます。逆に、遅すぎたり滞ったりすると角質が固くなります。
それを、トレーニングをする事によって「成長ホルモン」の分泌を促して、
美肌になりましょう！という訳です！！
そして、②の肌の潤いを保つ効果についてです！！
肌の潤いを保つ働きをする成分にヒアルロン酸がありますが、
このヒアルロン酸は肌の皮下組織にある線維芽細胞を作り出します。
「成長ホルモン」は、この線維芽細胞を活性化させる働きもあります。
この働きによって肌の潤いを保つ手助けをしてくれるのです！！
さあ、最後の③肌の老化を防いでくれる効果についてです！
「成長ホルモン」には、肌が受けた紫外線によるダメージを回避させてくれる働きがあります。
また、水分量の低下を防いでくれることも「成長ホルモン」の効果の一つと言われているんです。
これらの効果により、成長ホルモンは肌の老化を防ぐ大きな役割を果たしてくれます。
乾燥してしまう時、たるみやシミが気になってきたときに、「成長ホルモン」は、
美肌回復の為、強い味方になってくれるのです。
また、筋トレをする事によってコラーゲンも生成されるため、美肌になるという訳です！！
皆さんどうでしたか？？
筋トレに興味が湧きましたか？？
筋トレは女性にとってメリットしかないので、しないと損です！
興味のある方は、ご連絡お待ちしています
若草整骨院
092-596-7070
ご連絡お待ちしてます
若草整骨院、受付です！！（子育て中であんまりいませんが。笑）
さてさて、前回のブログでご紹介した、トレーニングを行う事によって生まれる効果の続きです
前回ご紹介した、トレーニングをするとなぜ美肌になるか・・・
それは、「成長ホルモン」が関係していると前回お話しました。
その「成長ホルモン」またの名を「美肌ホルモン」←私はこう呼んでいます。
の働きによって生まれる効果こそが、美肌に関係あるんです！！
その効果とは・・・３つあります！
①ターンオーバーの正常化
②肌の潤いを保つ効果
③肌の老化を防いでくれる効果
この３つなんですが、そのメカニズムについてお話しますね
まず①のターンオーバーの正常化ですが
運動する事によって基礎代謝が上り、結果的に10代、20代の時と同様な肌に近づけると言う訳なんですが、
正しいターンオーバーの周期は必ずしも全員が28日とはかぎりません。
個人差や年齢により幅があり、30～40代では、40～55日かかるとされています。
ターンオーバーが早すぎると細胞がうまく育たず、そのまま角質となるとお肌のバリア機能も
損なわれてしまいます。逆に、遅すぎたり滞ったりすると角質が固くなります。
それを、トレーニングをする事によって「成長ホルモン」の分泌を促して、
美肌になりましょう！という訳です！！
そして、②の肌の潤いを保つ効果についてです！！
肌の潤いを保つ働きをする成分にヒアルロン酸がありますが、
このヒアルロン酸は肌の皮下組織にある線維芽細胞を作り出します。
「成長ホルモン」は、この線維芽細胞を活性化させる働きもあります。
この働きによって肌の潤いを保つ手助けをしてくれるのです！！
さあ、最後の③肌の老化を防いでくれる効果についてです！
「成長ホルモン」には、肌が受けた紫外線によるダメージを回避させてくれる働きがあります。
また、水分量の低下を防いでくれることも「成長ホルモン」の効果の一つと言われているんです。
これらの効果により、成長ホルモンは肌の老化を防ぐ大きな役割を果たしてくれます。
乾燥してしまう時、たるみやシミが気になってきたときに、「成長ホルモン」は、
美肌回復の為、強い味方になってくれるのです。
また、筋トレをする事によってコラーゲンも生成されるため、美肌になるという訳です！！
皆さんどうでしたか？？
筋トレに興味が湧きましたか？？
筋トレは女性にとってメリットしかないので、しないと損です！
興味のある方は、ご連絡お待ちしています
若草整骨院
092-596-7070
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投稿者 若草整骨院
