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院長の奮闘記BLOG

2015年7月15日 水曜日

「くる病」

院長・久保ですshine

今日は新聞で気になる記事があったので紹介しますeye

「くる病」についてです。

最近、このくる病が増えているらしいのですwobbly

くる病とは、子どもの骨が硬化出来ずに軟らかいまま十分に成長出来ずに手足の変形や発育不全を引き起こす病気ですthink

このくる病の主な原因はビタミンDの不足と過度に紫外線を避ける事で惹き起こされるといわれています。

ビタミンDはカルシウムを体内に取り込む際に必要な栄養素であり、そのビタミンDを活性化させるには紫外線が必要となります。

ビタミンDの補給は薬局などでサプリメントで摂れますが紫外線を取りこむには適度な日光浴sunしかありません。


しかし、どれ位の時間、紫外線を浴びればいいのかsign02

夏だと朝7:00位から15分程度で大丈夫です。

日中は気温も高くなり熱中症の危険があるので昼の時間帯は避けた方が賢明です。

日光を浴びる服装は特別用意する必要はありません。顔と手足が露出する普段の服装で大丈夫ですgood

投稿者 若草整骨院 | 記事URL

2015年7月 1日 水曜日

ボディメイク

院長・久保ですscissorsscissors

今日から7月にはいりましたhappy01

梅雨rainrainrainが明けるまでには、あと2週間程掛かると思いますが、梅雨が明ければsunsunsunです。

夏になれば肌の露出が多くなってきますし、なんといっても海水浴やプールに行く機会がふえます。

その時に自信を持って水着になれますかsign02sign02

 フフッsmileup 私はダイエット目的ではないですが、自分の身体をボディメイクしてましたheart04

最近、患者様から「先生、痩せた??」と声を掛けられますが、痩せていませんnotenote

むしろ、体重は2kg増えましたpunchpunch

ただ、明らかに身体が締まりましたgood

ボディメイク、ボディメイクに共通して言える事は基礎代謝を上げることですshineshineshine

そして、基礎代謝を上げるには身体の筋肉量を増やす事が必要不可欠です。

今月から、ダイエット、ボディメイクを希望患される患者様にはトレーニングメニューを作成しようと考えていますflairflairflair

投稿者 若草整骨院 | 記事URL

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2011/03/31

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