• 症状別治療について
  • スポーツ障害について
  • 交通事故治療について
  • 保険外治療について

院長の奮闘記BLOG

2018年11月 8日 木曜日

継続は力なり!!

院長・久保ですgood
先日のブログでパーソナルトレーニングについて書きましたが

継続する事の大切さを痛感させられる事がありました。
写真を見てもらえれば一目瞭然ですeyesign03
写真は去年から週1回~2回ペースでパーソナルトレーニングを受けてこられたE.Sサン。
1年で激変しましたimpact。ハッキリ言って「別人だろっ!!」ってレベルですsweat01sweat01sweat01
フィットネスを通じてダイエットも順調に進み、健康状態も改善され、持病の肩凝り腰痛膝痛からも
解放され今ではフィットネスの楽しさを見出せていますheart04heart04heart04
彼女自身、理想の体型があるみたいなので理想のBodylineを手に入れる事が出来る様にこれからもお手伝いさせていただきますgood



投稿者 若草整骨院 | 記事URL

2018年11月 1日 木曜日

バトルロープ

院長・久保ですgood
今日から11月に入り秋mapleも一段と深まってきましたshine
「食欲の秋」と言われるだけあり、この季節は美味しい食べ物で店頭は賑わいますshine
結果、ついつい食べ過ぎて体重が増えた...sweat01。なんて話を耳にしますcatface。おまけに忘年会シーズンも目前に迫ってきており、アルコールbeerbarと美味しい料理で体重は増加する一方です。
 そこで若草整骨院ではパーソナルトレーニングを行う事により、ダイエットボディメイクのお手伝いをさせて頂いています。
今日は数多くあるトレーニングのメニューの中から脂肪燃焼に最も効率的なトレーニングであるバトルロープを紹介しますflair
バトルロープトレーニングはアスリートや格闘家がよくトレーニングメニューに取り入れていますpunch
直径5cmのロープを両手に持って上下左右に振るトレーニングです。その効果は...絶大ですsign03
最大パワーの75%の負荷のスクワットやデッドリフトで10回3セット、腕立伏せ20回3セット、バーピーでは10回3セットを行うよりも、バトルロープを30秒3セットを行った方が酸素消費量が多いと研究調査で判りましたhappy02flair
 若草整骨院にトレーニングに来ているキッズ・ジュニアアスリート達もトレーニングの締めにバトルロープを振っています。
た・だ・し、最初はかなりキツイですpunch
でも、頑張った分だけ、強くなれるsign03、ダイエットできるsign03、筋力がつくsign03
No Pain,No Gainsign03







投稿者 若草整骨院 | 記事URL

住所:福岡県大野城市若草3-11-21

診療時間
9:00~12:00
14:30~21:00

※土曜…9:00~15:00 / 休診日…日・祝日

詳しくはこちら
  • RSS配信
  • RSSヘルプ